Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Ketika otot-otot terasa bersemangat sepanjang hari, lalu mengalami cedera akibat penggunaan berlebihan hingga kelelahan kronis.
Semua itu bisa menyebabkan leher terasa sakit dan kaku, jenis rasa sakit yang membuat tidak nyaman untuk sekadar menengok ke kanan atau ke kiri.
Seringkali, otot-otot di satu sisi leher menjadi sangat lelah sehingga mengendur dan memberi tekanan ekstra pada sisi lain dan tulang belakang.
Baca Juga: 6 Bahaya Konsumsi Susu Berlebihan, Berisiko Kanker dan Patah Tulang!
"Tulang punggung Anda seperti balok-balok Lego yang ditumpuk. Jika Lego itu tidak berbaris, Anda akan merasa sakit saat mencoba menggerakkan kepala," kata Mary Kate Casey, PT, DPT, pemilik dan pendiri Prep Performance Center di Chicago.
Jika terbangun dengan leher kaku, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan rasa sakitnya.
Grid.ID telah melasnsir dari laman Live Strong, berikut adalah lima metode yang dapat membantu atasi nyeri leher.
Baca Juga: Awas, Hobi Rebahan Bisa Jadi Petaka Buat Kesehatan, Ini 7 Akibat Kalau Tubuh Kita Kurang Gerak
1. Konsumsi NSAID
Selama dokter tidak membatasi untuk menggunakan obat antiinflamasi non steroid atau Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAID) seperti ibuprofen, ini adalah pilihan yang bagus untuk menghilangkan rasa sakit.
Selalu ikuti petunjuk pada botolnya, dan jangan takut untuk minum obat seperti yang disarankan selama satu atau dua hari penuh agar peradangan mereda.
Baca Juga: Benarkah Minum Susu Berlebihan Justru Menyebabkan Tulang Rapuh?