Baca Juga: Kupas Tuntas Kandungan Madu yang Bisa Sembuhkan Asma, Ternyata Zat Rahasia Inilah Rahasianya!
3. Ikan berlemak
Ikan mengandung lemak sehat seperti asam lemak omega 3 dan omega 6.
Selain meningkatkan kesuburan, ini juga dapat membantu mengatasi kulit kering, rambut kering, kuku rapuh, kelelahan, mudah marah, penambahan berat badan, PMS, radang sendi, tekanan darah tinggi, penyembuhan luka yang buruk, kulit pecah-pecah, dan rambut rontok.
Ikan berlemak tidak hanya dapat meningkatkan membran sel kita, tetapi juga membantu melindungi dari ancaman kesehatan.
Baca Juga: 7 Fakta Menarik Alpukat Bagi Kesehatan yang Jarang Orang Tahu, Membantu Diet hingga Mencegah kanker!
4. Buah beri
Beri sebenarnya adalah sumber yang sangat baik untuk wanita yang sedang mencoba untuk hamil.
Kaya akan antioksidan dan fitonutrien anti-inflamasi, raspberry dan blueberry siap membantu meningkatkan kesuburan.
Ini sangat berguna bagi wanita yang mencoba untuk hamil karena mengandung folat dan vitamin C, nutrisi utama untuk perkembangan janin.
Buah beri juga dapat membantu dalam manajemen berat badan.
Buah-buahan yang lezat ini dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan peningkat kesuburan melalui makanan penutup seperti smoothie.
5. Yogurt
Yogurt membantu mengurangi masalah yang berhubungan dengan sindrom iritasi usus besar dan gangguan inflamasi saluran pencernaan.
Selain itu, yogurt dapat membantu mengurangi risiko sakit maag dan infeksi vagina.
Sarat dengan nutrisi kalsium yang menyehatkan tulang, setiap wanita harus mengonsumsi secangkir yogurt dengan buah-buahan, kacang-kacangan, atau biji-bijian. (*)