Jauh dari Kemandulan, Ini 5 Makanan Enak yang Mampu Jaga Organ Reproduksi Wanita!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Rahim merupakan salah satu organ penting dalam tubuh wanita.

Sebagai bagian dasar dari sistem reproduksi wanita, ini memainkan peran utama dalam fondasi kehidupan.

Itu membuatnya semakin penting bagi kita untuk memahami makanan yang dapat membantu kesehatan rahim dan sistem reproduksi.

Baca Juga: Sering Sariawan Saat Berpuasa? Ternyata Ini Penyebabnya, Mulai dari Penggunaan Sikat Gigi hingga Asupan Makanan!

Salah satu masalah kritis yang dihadapi banyak wanita saat ini adalah kemandulan.

Sejumlah besar wanita menderita Polycystic Ovarian Syndrome atau PCOS, yang menyebabkan kemandulan pada usia dini.

Salah satu faktor penting di balik masalah terkait infertilitas adalah gaya hidup yang tidak sehat.

Baca Juga: Duh, Bangun Tidur Mendadak Leher Kaku dan Nyeri? Coba Atasi dengan 5 Cara Ini

Untuk mengatasi masalah reproduksi apa pun, maka penting untuk memastikan bahwa seseorang mengikuti praktik sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Tubuh yang sehat sangat penting untuk sistem reproduksi yang sehat pula.

Nah, makanan merupakan salah satu bahan penyusun tubuh.

Baca Juga: Ahli Beberkan Aturan Tidur Selama Puasa Agar Tubuh Tetap Bugar, Paling Penting Jangan Langsung Terlelap Setelah Makan ya!

Dengan makanan yang tepat, maka dapat membangun tubuh yang sehat.

Dilansir Grid.ID dari Food NDTV, berikut beberapa makanan yang dapat membantu kesehatan sistem reproduksi wanita.

1. Karbohidrat kompleks

Sereal utuh mengandung nutrisi peningkat kesuburan seperti seng, selenium dan banyak vitamin B.

Ini adalah bagian penting dari diet penyeimbang hormon dan peningkat kesuburan.

Sedangkah karbohidrat olahan, seperti tepung putih dan gula putih sering digunakan dalam produk seperti manisan, kue dan kue kering.

Makanan tersebut dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba, yang memicu ketidakseimbangan hormon.

Baca Juga: Daftar Ikan Murah Meriah yang Punya Kandungan Omega 3 Tinggi, Ampuh Cegah Stroke hingga Gagal Jantung

2. Telur

Sebagai sumber vitamin yang bagus, telur dapat membantu meningkatkan kesuburan.

Ini juga mengandung omega 3 dan kolin, yang mana bagus untuk meningkatkan kesuburan dan mengurangi risiko cacat lahir tertentu.

Baca Juga: Kupas Tuntas Kandungan Madu yang Bisa Sembuhkan Asma, Ternyata Zat Rahasia Inilah Rahasianya!

3. Ikan berlemak

Ikan mengandung lemak sehat seperti asam lemak omega 3 dan omega 6.

Selain meningkatkan kesuburan, ini juga dapat membantu mengatasi kulit kering, rambut kering, kuku rapuh, kelelahan, mudah marah, penambahan berat badan, PMS, radang sendi, tekanan darah tinggi, penyembuhan luka yang buruk, kulit pecah-pecah, dan rambut rontok.

Ikan berlemak tidak hanya dapat meningkatkan membran sel kita, tetapi juga membantu melindungi dari ancaman kesehatan.

Baca Juga: 7 Fakta Menarik Alpukat Bagi Kesehatan yang Jarang Orang Tahu, Membantu Diet hingga Mencegah kanker!

4. Buah beri

Beri sebenarnya adalah sumber yang sangat baik untuk wanita yang sedang mencoba untuk hamil.

Kaya akan antioksidan dan fitonutrien anti-inflamasi, raspberry dan blueberry siap membantu meningkatkan kesuburan.

Ini sangat berguna bagi wanita yang mencoba untuk hamil karena mengandung folat dan vitamin C, nutrisi utama untuk perkembangan janin.

Buah beri juga dapat membantu dalam manajemen berat badan.

Buah-buahan yang lezat ini dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan peningkat kesuburan melalui makanan penutup seperti smoothie.

Baca Juga: Nggak Heran Usai Puasa Berat Badan Justru Naik Kalau Masih Lakukan Kesalahan Ini, Berikut Tips Jaga Bobot Tubuh Selama Ramadhan!

5. Yogurt

Yogurt membantu mengurangi masalah yang berhubungan dengan sindrom iritasi usus besar dan gangguan inflamasi saluran pencernaan.

Selain itu, yogurt dapat membantu mengurangi risiko sakit maag dan infeksi vagina.

Sarat dengan nutrisi kalsium yang menyehatkan tulang, setiap wanita harus mengonsumsi secangkir yogurt dengan buah-buahan, kacang-kacangan, atau biji-bijian. (*)