Grid.ID - Apa benda pertama yang kamu cari setelah bangun tidur?
Sebagian besar pasti menjawab handphone.
Ya, melihat handphone setelah bangun tidur menjadi kebiasaan banyak orang di era digital seperti sekarang ini.
Baca Juga: 4 Perubahan Mengerikan yang Akan Terjadi pada Tubuh Bila Sering Begadang Main Ponsel
Tapi nyatanya tak banyak yang menyadari bahaya melihat handphone setelah bangun tidur.
Riset Lembaga Data Internasional (IDC) menemukan fakta sekitar 80% pengguna smartphone mengecek ponsel mereka 15 menit setelah bangun.
Tapi sebenarnya, mengecek handphone setelah bangun tidur bisa menimbulkan beberapa masalah pada dirimu.
Apa saja sih masalahnya dan baiknya seperti apa agar bisa menjauhkan masalah tubuh dari penggunaan gadget?
Mengutip dari Medium, ini lah 3 masalah yang bisa kamu alami jika terlalu sering langsung mengecek handphone saat bangun tidur.
1. Stress dan kecemasan
Masalah pertama yang bisa kamu hadapi jika terlalu sering membuka smartphone saat bangun tidur adalah kecemasan dan stress yang meningkat.
Hal ini dikatakan bahwa, kecemasan tersebut dapat terjadi karena kamu akan merasa terburu-buru dan akan cemas terlambat untuk ke kantor.
Dr. Nikole Benders yang juga sebagai seorang psikiater mengatakan bahwa "Secara langsung mengecek handphone setelah terbangun bisa memulai hari dengan cara yang lebih mungkin meningkatkan stres dan membuat kamu merasa kewalahan".
Selain itu kamu juga akan bisa merasakan stres karena belum siapnya otak kamu untuk menerima informasi baru seperti tugas yang akan dikerjakan hari ini atau agenda apa saja yang akan dijalankan di kantor.
Sehingga kamu akan berekspektasi terlebih dahulu sebelum menjalankannya.
2. Waktu terbuang sia-sia
Mungkin alasan kamu mengecek handphone saat baru bangun tidur adalah karena adanya notifikasi dari media sosialmu seperti Twitter dan Instagram.
Media sosial memang dikatakan merupakan salah satu penyebab terhambatnya aktivitas dan mampu membuat orang kecanduan untuk menggunakannya.
Baca Juga: Hindari Bahaya Penggunaan Ponsel dengan Cara Super Sederhana Ini
Mencari tahu informasi seputar apapun memang dilakukan oleh sebagian orang melalui sosial media.
Namun tak sedikit pula orang-orang yang hanya mencari sesuatu yang kurang penting hanya demi memuaskan keinginannya dan membuang waktu secara sia-sia untuk mengakses media sosial.
Mengutip dari Kompas.com, hasil penelitian yang dilakukan di Universitas Chicago menunjukan bahwa, kecanduan media sosial bisa lebih kuat daripada kecanduan rokok dan minuman beralkohol.
3. Pikiran yang terganggu
Jika kamu sering melakukan aktivitas langsung mengecek smartphone saat bangun tidur, mungkin kamu akan merasakan pusing dan nyeri pada bagian kepala.
Hal ini merupakan sesuatu yang wajar terjadi karena saat bangun tidur, otak kamu masih belum bisa dengan lancar menerima banyak informasi yang ada di layar smartphone.
Kembali mengutip dari Medium, Dr. Nikole Benders mengatakan bahwa informasi yang terlampau banyak untuk diserap oleh otak yang belum siap tersebut bisa menganggu kemampuan dalam memprioritaskan tugas.
Secara tidak langsung dapat dikatakan bahwa hal tersebut bisa membuat kamu kurang fokus dan dapat mengurangi produktivitas kerja.
Sebagai alternatif caranya, Medium mengatakan bahwa buka lah handphone kamu pada saat kamu telah terbangun selama satu jam.
Memang terdengar agak sulit untuk dilakukan tetapi untuk memaksimalkan detoks digital yang dijalankan.
Hal ini bisa dilakukan pada saat-saat tertentu dan mengurangi kamu dari masalah kecanduan teknologi.
(*)
Artikel ini telah tayang di nextren.grid.id dengan judul Bangun Tidur Langsung Buka HP? Awas Kamu Bisa Terkena 3 Masalah Ini