- Perut terasa kembung dan tidak nyaman
- Masalah pada ginjal akibat kandungan asam oksalat yang tinggi
Tentunya, sesekali kita diperbolehkan mengonsumsi es teh manis, namun jangan lupa perhatikan porsinya agar tidak berlebihan.
Bagi orang yang sehat, mengonsumsi teh manis mungkin tidak menimbulkan efek yang terlalu berbahaya.
Namun bagi penderita diabetes, es teh manis justru bisa menyebabkan lonjakan gula darah.
Alih-alih es teh manis, pakar kesehatan justru lebih merekomendasikan berbuka puasa dengan air putih atau air hangat untuk mencegah sakit tenggorokan.
Jika perlu hidangan yang manis untuk berbuka puasa, kamu juga lebih disarankan untuk mengonsumsi kurma yang baik untuk kesehatan.
Melansir Tribunnews.com, kurma adalah buah yang mengandung gula alami sehingga dapat menggantikan energi yang hilang setelah berpuasa.
Bukan sekedar manis, kurma juga mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan seperti serat dan kalium.
Selain kurma, kamu juga bisa mengonsumsi buah lainnya yang penuh nutrisi seperti semangka, apel, anggur, papaya ataupun pisang.
Kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau mie gandum untuk berbuka puasa.
Makanan dengan karbohidrat kompleks cenderung lambat dicerna sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari makanan berlebih.
(*)