Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Menjaga pola tidur sangat penting dilakukan karena berkaitan dengan kesehatan.
Diwartakan laman Kompas.com, hal ini pula yang ditekankan oleh penyanyi Tiara Andini, ia lebih memilih menjaga pola tidurnya selama bulan Ramadhan 2021.
"Sebenarnya vitamin itu penting juga cuma yang lebih penting itu adalah istirahat. Jadi karena kegiatan aku padat, jadi aku lebih memaksimalkan istirahat aku," kata Tiara.
Wanita berusia 19 tahun ini mengaku jika harus mengubah pola tidur dari biasanya.
Apabila ia biasa tidur pukul 01.00 WIB, maka selama Ramadhan, ia akan tidur lebih awal.
"Tidurnya enggak terlalu pagi, biasanya kan jam 1 cuma sekarang jam 11 sudah bisa tidur karena kan jam 4 harus sahur," jelas Tiara.
Tidur yang cukup memang sangat penting untuk kesehatan.
Dilansir Grid.ID dari Grid Health, apabila kita kurang tidur, maka bisa menimbulkan banyak bahaya untuk tubuh.
Bahaya kurang tidur adalah kelelahan, kurang waspada, kemampuan otak yang menurun, hingga masalah kesehatan serius lainnya seperti diabetes, masalah jantung, dan stroke.
Selama bulan Ramadhan ini ada beberapa tips yang bisa jadi solusi.