Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Meskipun ibu menyusui tidak diwajibkan untuk berpuasa selama Ramadhan, terutama jika seorang khawatir hal itu dapat mempengaruhi kesehatan bayinya, tapi penelitian yang berbasis di Uni Emirat Arab (UEA) pada 26 wanita menyusui menemukan bahwa puasa Ramadhan tidak mengubah komposisi ASI secara signifikan.
Dilansir Grid.ID dari laman Babyandchild.ae, Dr Hessa Khalfan Al Ghazal, Direktur Eksekutif Sharjah Child Friendly Office (SCFO), mengatakan, “SCFO mengingatkan ibu menyusui yang ingin berpuasa untuk mencari pendapat medis profesional sebelum memutuskan apa yang terbaik untuk bayi mereka. Mereka juga dapat berkonsultasi dengan ulama jika merasa tidak dapat berpuasa dan menyusui.”
Puasa berselang selama Ramadhan biasanya dapat memberikan waktu yang cukup bagi ibu yang sehat untuk makan dan minum antara senja dan subuh.
Tapi memang penting agar ibu menyusui memiliki informasi yang akurat akan hal ini.
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa puasa dapat bermanfaat selama ibu tetap terhidrasi dan sehat.
Mengutip laman Nakita.id, berikut ini adalah tips asupan sahur dan buka puasa bagi ibu menyusui.
1. Karbohidrat
Karbohidrat adalah menu wajib bagi busui saat sahur dan buka puasa.
Karboihidrat bisa terkandung dalam nasi, ubi, singkong, oatmeal, pasta, hingga roti.
Dengan asupan karbohidrat, maka bisa meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI yang dihasilkan.