Produksi ASI Melimpah Saat Puasa, Begini Tips Bagi Busui yang Tetap Menjalani Puasa Ramadhan!

2. Air putih

Cairan tubuh merupakan hal penting bagi ibu menyusui.

Saat sahur, jangan lupa untuk banyak konsumsi air putih.

Bukan hanya untuk kebutuhan cairan tubuh, air putih juga siap membantu kelancaran ASI saat puasa.

Busui bisa minum 3 hingga 4 gelas air saat sahur.

Kemudian, minum 5 hingga 6 gelas di antara waktu buka puasa hingga sebelum tidur.

Baca Juga: Ibu Hamil Diperbolehkan Berpuasa di Bulan Ramadhan, Intip Anjuran Sehat Agar Tubuh Terhidrasi dan Segar Bugar Seharian

3. Buah-buahan kaya air

Buah-buahan akan memberikan vitamin dan mineral pada tubuh.

Nah, dengan mengonsumsi buah kaya air, maka bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat puasa pula.

Bukan hanya itu, jika mengonsumsi buah kaya serat, maka akan menghindari sembelit dan membuat tubuh kenyang lebih lama.

4. Susu