Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Menjalankan puasa terutama di bulan Ramadan memang dimaksudkan untuk menambah ketakwaan umat Islam.
Namun, melansir Tribunnews.com, ternyata berpuasa bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Adapun manfaat berpuasa di antaranya adalah gula darah dan tekanan darah yang terkontrol, peningkatan fungsi otak dan kekebalan tubuh, serta penurunan berat badan.
Hal ini bukan dikarenakan saat berpuasa kita makan lebih sedikit, melainkan karena adanya perubahan metabolisme tubuh.
Meski demikian, berpuasa tak lantas langsung menurunkan berat badan karena ada beberapa faktor pendukung lainnya yang perlu diperhatikan.
Nah, supaya kamu bisa memanfaatkan momen berpuasa untuk menurunkan berat badan, yuk simak cara berikut ini yang dikutip dari Kompas.com.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Melansir Daily News, menjaga hidrasi tubuh adalah faktor penting dalam menurunkan berat badan.
Untuk itu, pastikan kamu tetap meminum air putih sebanyak dua liter air atau 8 gelas sehari selama berpuasa.
Kamu bisa meminum dua gelas air setelah berbuka puasa lalu empat gelas air dalam rentang waktu dari berbuka hingga sahur, serta dua gelas air ketika sahur.