Merokok telah terbukti dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya masalah kesuburan bagi pria maupun wanita.
Lebih spesifik, melansir Web MD via Kompas.com, merokok dapat mempengaruhi kualitas sperma pria.
Alhasil, kemungkinan sperma untuk membuahi sel telur wanita pun kecil.
Hal ini berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh jurnal Human Reproduction pada tahun 2010 yang meneliti 53 orang perokok berat dan 63 orang yang tidak merokok.
Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa sel sperma yang dihasilkan perokok berat ternyata lebih sedikit mengandung protamin 2.
Sebagai informasi, sel sperma sendiri terdiri dari dua jenis protein yang dinamakan protamin 1 dan protamine 2.
Nah karena ketidakseimbangan kedua jenis protein ini dalam sel sperma perokok berat, akhirnya mereka sangat rentan terhadapa kerusakan DNA.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Ini Menurunkan Jumlah Sperma Loh, Stres sampai Terlalu Banyak Ngopi!
"Ketika kami menyuntikkan sel sperma yang rusak ini ke dalam sel telur, sperma tidak mampu membuahi sel. Bahkan jika pembuahan terjadi, tingkat keguguran sangat tinggi," jelas Mohamad Eid Hammadesh, salah satu peneliti yang terlibat studi tersebut.
Untuk memperbaiki kualitas sperma, peneliti menyarankan agar pria berhenti merokok paling tidak tiga bulan.
Selain berhenti merokok, mengutip Nakita.id, ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan supaya jumlah dan kualitas sperma mengalami peningkatan yaitu:
- Menurunkan berat badan, terutama bagi pria yang mengalami obesitas yang cenderung memiliki jumlah sperma lebih sedikit.
- Berolahraga teratur, namun jangan sampai berlebihan karena justru dapat mematikan sperma akibat suhu di area Mr. P yang terlalu panas.
- Mengonsumsi makanan bergizi, khususnya ikan, sayur-sayuran, biji-bijian untuk membuat sperma menjadi lebih aktif.
- Rajin melakukan ejakulasi, karena menurut penelitian, kerusakan DNA pada sperma akan turun sekitar 7 persen ketika pria mengalami ejakulasi setiap hari.
Baca Juga: 6 Langkah Agar Sperma Lebih Sehat, Jenis Pakaian Dalam Ternyata Berpengaruh Loh!
(*)