Bagi ibu hamil yang masih berada di trimester pertama, ada baiknya untuk berenang setiap harinya selama 30 menit.
Dengan berenang, khususnya di pagi hari, gejala morning sickness atau mual dan muntah akan berkurang.
Sedangkan pada ibu hamil di trimester kedua, berenang dengan gaya punggung dapat memperlancar aliran darah.
Karena pada trimester ini perut ibu sudah mulai membesar, pastikan untuk mengenakan pakaian renang yang lebih longgar dan nyaman.
Terakhir, pada trimester ketiga, berenang dengan gaya dada dapat mengurangi nyeri otot punggung.
Selain itu, gaya ini juga bermanfaat untuk memanjangkan otot-otot dada.
(*)