Find Us On Social Media :

Pasien Diabetes, Berikut Daftar Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Selama Puasa

By Ragillita Desyaningrum, Kamis, 29 April 2021 | 17:30 WIB

Pasien diabetes yang menjalankan puasa harus sering-sering memantau gula darah untuk mengantisipasi gejala gula darah tinggi dan rendah. Selain itu, penting juga memerhatikan asupan makanan.

 Baca Juga: Begini 7 Langkah Hidup Sehat Bagi Penyintas Diabetes, Nomor 5 Paling Penting!

Melansir Kompas.com, berikut adalah daftar makanan yang disarankan untuk pasien diabetes.

Makanan tinggi serat

Makanan yang mengandung tinggi serat serta dengan indeks glikemik rendah sangat penting untuk pasien diabetes.

Adapun makanan yang termasuk kategori ini adalah beras merah, roti gandum utuh, dan kacang-kacangan.

Akan lebih baik lagi jika serat dalam makanan tersebut merupakan serat larut yang dapat memperlambat penyerapan gula.

Sayur-sayuran dan buah-buahan

Jika berbicara tentang serat, sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber serat yang sangat tepat untuk dikonsumsi.

Namun selain serat, sayur-sayuran dan buah-buahan juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti antioksidan, vitamin dan mineral.

Bagi pasien diabetes, usahakanlah untuk mengonsumsi lima porsi sayur dan buah setiap hari.

Baca Juga: Bukan Jeruk Ataupun Pisang, Buah Ini Ternyata Disebut Sebagai Buah Terbaik untuk Dikonsumsi Setiap Hari

Makanan dengan lemak sehat