Pisang mengandung kalium, dengan sekitar 12% dari nilai harian (420mg) per satu buah berukuran sedang.
Kalium dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali setelah makan tinggi natrium, serta bisa menurunkan risiko stroke dari waktu ke waktu.
Ini juga kaya serat, yang akan membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Alpukat
Alpukat juga mengandung kalium yang tinggi.
Seiring dengan manfaat potasiumnya, alpukat pun memiliki jumlah serat yang baik.
3. Kiwi
Kiwi merupakan pilihan bagus untuk menindaklanjuti makanan dengan natrium yang lebih tinggi.
Satu buah kiwi memiliki 148mg kalium.
Efek samping lain dari makan terlalu banyak natrium adalah rasa kembung.
Nah, kiwi mengandung enzim yang membantu memecah protein sehingga dapat lebih mudah dicerna dan meredakan perut kembung.