Meskipun bukan makanan, air kelapa secara alami mengandung kalium tinggi dengan 396mg (11% dasri nilai harian) per cangkir.
Ini juga mengandung elektrolit seperti magnesium dan kalsium yang membantu menyeimbangkan kadar cairan dan tetap terhidrasi.
8. Teh herbal
Teh jahe dan teh mint dapat membantu lebih dari sekadar menenangkan sakit perut.
Peppermint dapat membantu meningkatkan produksi empedu di hati, yang membantu tubuh mencerna makanan berlemak.
Kemudian, jahe juga merangsang pencernaan dan mengurangi pembengkakan untuk menghilangkan rasa kembung.
Terakhir, penting untuk mencoba dan membatasi asupan natrium kita menjadi 2.300 mg atau kurang per hari.
(*)