Find Us On Social Media :

Sayur Bayam Bisa Jadi Ide untuk Sahur atau Buka Puasa, Berikut 5 Manfaat Asupan Hijau Ini untuk Kesehatan!

By Devi Agustiana, Sabtu, 1 Mei 2021 | 11:48 WIB

Sayur bayam punya banyak manfaat kesehatan, di antaranya bisa memperkuat tulang.

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.IDBayam merupakan sayuran kaya nutrisi.

Apalagi saat menjalani puasa, asupan sehat sangat dibutuhkan tubuh.

Nah, sayur bayam bisa jadi ide untuk menu makan sahur atau buka puasa.

Sayuran hijau ini kaya akan vitamin A, C dan K, magnesium, zat besi, dan mangan.

Makan sayur bayam dapat bermanfaat bagi kesehatan mata, mengurangi stres oksidatif, hingga mengurangi tingkat tekanan darah di antara fungsi kesehatan lainnya.

Dilansir Grid.ID dari laman Food NDTV, inilah 5 manfaat bayam untuk kesehatan.

1. Memperkuat tulang

Bayam adalah sumber yang kaya vitamin K yang membantu dalam mempromosikan produksi protein (Osteocalc) yang bertanggung jawab untuk menstabilkan kalsium dalam tulang.

Selain kaya vitamin K, bayam juga merupakan sumber kalsium dan vitamin D, serat, kalium, magnesium, dan vitamin C.

Baca Juga: Terbongkar Cara Memasak Bayam yang Benar Agar Nutrisinya Tidak Hilang, Bukan Direbus Seperti Biasa Kita Lakukan!

2. Memperkuat penglihatan dan sistem kekebalan