Tidak ada yang bisa mengalahkan buah semangka di hari musim panas.
Ini karena buah semangka memiliki cita rasa yang sangat manis, lezat, dan menyegarkan.
Sebagaimana kita tahu, semangka adalah salah satu makanan paling menghidrasi yang bisa kita konsumsi karena mengandung 92 persen air.
Baca Juga: Tak Selalu Buruk, Sahur dengan Mie Instan Bisa Lebih Sehat Kalau Mengikuti Tips Berikut Ini
Semangka kaya akan vitamin A dan C, serta likopen, yang keduanya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
3. Tomat
Tomat adalah sumber hidrasi yang sangat baik, terutama bila dimakan mentah karena ia mengandung 95 persen air.
Selain itu, tomat juga mengandung antioksidan tinggi seperti likopen, vitamin C dan K, kalium, dan kalsium.
Mereka dapat dimakan mentah dalam salad dan jus, serta dimasak dalam kari dan saus, menjadikannya pahlawan di musim panas semua orang.
(*)