Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan begadang atau tidur terlalu malam bisa berdampak pada kesehatanmu?
Bahkan, melansir Kompas.com, ahli menyebutkan bahwa waktu berangkat tidur ternyata sama pentingnya dengan durasi tidur di malam hari.
Sedangkan mengutip Kompas TV, menurut Sleep Foundation, tidur berkualitas di malam hari dengan jadwal rutin penting untuk menunjang kinerja organ, metabolisme, dan imunitas.
Lalu, apa saja bahaya begadang atau tidur terlalu malam bagi kesehatan tubuh?
Pikiran susah fokus
Seorang ahli yang menangani masalah tidur, Dr Steven Reisman, MD, menyebutkan bahwa orang yang begadang dan bangun siang umumnya memiliki kualitas tidur yang tidak optimal.
Sedangkan kualitas tidur sangat mempengaruhi kerja dan ketajaman otak.
Baca Juga: Yakin Masih Berani Begadang Sambil Main HP, Ketahui 4 Dampak Mengerikan Berikut ini
Pada akhirnya, jika kualitas tidur rendah, kemampuan kognitif dan perhatian bisa ikutan menurun kemudian memengaruhi daya ingat.
"Itu sebabnya kenapa seseorang yang tidur terlalu malam dan bangun kesiangan jadi gampang pusing, kesal, dan jadi sering salah," jelas Dr Reisman yang dikutip dari Kompas.com.