Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Seperti kebanyakan orang, Nana Mirdad ternyata juga seringkali ketagihan nonton drama Korea hingga larut malam.
Baru-baru ini, ia mengaku sedang tergila-gila dengan drama Korea berjudul Vincenzo yang dibintang Song Joong Ki dan Jeon Yeo Bin.
Saking asyiknya menonton, istri dari Andrew White baru memutuskan untuk tidur setelah lewat tengah malam yaitu pukul 1.05 dini hari.
“Gara-gara Vincenzo, jam segini baru mau tidur” tulis Nana yang dikutip dari Instagram Story @nanamirdad pada Minggu (2/4/2021).
Karena obsesinya ini, ibu dari dua anak ini akhirnya terpaksa bangun kesiangan yaitu pukul 10.56 pagi menjelang siang.
“Series Korea, oh series Korea. Bangun jadi kesiangan, bawah mata pun jadi celong” keluhnya dalam unggahan berikutnya.
Tidur terlalu malam atau begadang memang sering dilakukan orang dengan sadar atau tanpa sadar, terpaksa ataupun sengaja.
Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan begadang atau tidur terlalu malam bisa berdampak pada kesehatanmu?
Bahkan, melansir Kompas.com, ahli menyebutkan bahwa waktu berangkat tidur ternyata sama pentingnya dengan durasi tidur di malam hari.
Sedangkan mengutip Kompas TV, menurut Sleep Foundation, tidur berkualitas di malam hari dengan jadwal rutin penting untuk menunjang kinerja organ, metabolisme, dan imunitas.
Lalu, apa saja bahaya begadang atau tidur terlalu malam bagi kesehatan tubuh?
Pikiran susah fokus
Seorang ahli yang menangani masalah tidur, Dr Steven Reisman, MD, menyebutkan bahwa orang yang begadang dan bangun siang umumnya memiliki kualitas tidur yang tidak optimal.
Sedangkan kualitas tidur sangat mempengaruhi kerja dan ketajaman otak.
Baca Juga: Yakin Masih Berani Begadang Sambil Main HP, Ketahui 4 Dampak Mengerikan Berikut ini
Pada akhirnya, jika kualitas tidur rendah, kemampuan kognitif dan perhatian bisa ikutan menurun kemudian memengaruhi daya ingat.
"Itu sebabnya kenapa seseorang yang tidur terlalu malam dan bangun kesiangan jadi gampang pusing, kesal, dan jadi sering salah," jelas Dr Reisman yang dikutip dari Kompas.com.
Meningkatkan risiko alzheimer
Jika kebiasaan begadang dan bangun terlalu siang dilakukan dalam waktu yang lama, akan ada pengaruh yang besar terhadap otak.
Lebih tepatnya, akan terjadi penumpukan protein amiloid di otak yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit alzheimer.
Alzheimer sendiri merupakan sebuah penyakit di mana otak mengalami gangguan dan secara bertahap menurunkan daya ingat, kemampuan berpikir, dan bicara penderitanya.
Memicu diabetes dan penyakit jantung
Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk yang Bikin Tidur Nggak Nyenyak, Nomor 3 Sering Dilakukan
Tidur terlalu malam atau begadang dapat mengganggu proses metabolisme tubuh dan pola makan seseorang.
Bahkan, sebuah studi telah menemukan adanya kaitan kebiasaan begadang dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Melansir Kompas TV, seseorang yang terbiasa begadang cenderung memiliki kadar gula darah yang tinggi dibandingkan mereka yang tidur teratur.
Sedangkan kadar gula yang tinggi merupakan salah satu ciri penyakit diabetes yang juga memicu penyakit jantung dan ginjal.
(*)