6. Luangkan waktu untuk menyendiri
Jika baru saja bertengkar secara langsung atau melalui telepon, penting bagi meluangkan waktu untuk menyendiri.
Masuklah ke ruangan yang tenang dan hindari orang-orang di sekitar.
Ini akan memberi kedamaian yang kamu butuhkan dan waktu untuk memikirkan semuanya.
7. Tulis
Saat marah atas tindakan seseorang, kamu selalu bisa menuliskannya.
Menuliskan perasaan dan emosi bisa menghilangkan sebagian beban mental dan stres.
Ini adalah alternatif untuk melarikan diri dan dapat menenangkan.
8. Bicaralah dengan teman tepercaya
Jika memiliki teman tepercaya, kamu selalu dapat mengungkapkan perasaan langsung kepada mereka.
Berbagi dan berbicara dengan seseorang tentang perasaan selalu merupakan cara yang untuk melampiaskan amarah.