Tapi ini bukan hanya tentang apa yang dimakan, waktu makan juga bisa memicu migrain.
Cobalah makan pada waktu yang sama setiap hari, terutama di pagi hari.
2. Jangan begadang
Patuhi jadwal tidur yang ditetapkan dan cobalah untuk tidak melebihi variasi satu jam.
Jadwal tidur yang tidak menentu, terlalu larut, dan bangun larut malam dapat memicu migrain.
3. Jaga berat badan tetap sehat
Meskipun obesitas tidak menyebabkan migrain, kemungkinan akan mengalami migrain jika obesitas.
Hubungan antara keduanya tidak dipahami dengan jelas, tetapi satu teori menunjukkan bahwa obesitas dapat membuat tubuh tetap dalam mode peradangan yang rendah dan konstan.
Baca Juga: Waspada! Susu Almond Bisa Menyebabkan Gigi Berlubang hingga Migrain
Aktivitas fisik dapat memainkan peran penting dalam manajemen migrain.
Olahraga membantu mengatur siklus tidur bangun dan menjaga berat badan, keduanya terkait dengan migrain.