Baca Juga: Asmirandah Bagikan Tips Menghadapi Anak yang Sering Gumoh, Bisa Dicoba nih Ibu-ibu!
Seperti yang dikutip dari Nakita.id, sebuah penelitian yang dilakukan terhadap bayi berusia 6-12 bulan menemukan adanya kaitan antara tidur siang dengan perkembangan bayi.
Dalam 24 jam setelah tidur siang, ternyata bayi yang melakukan tidur siang memiliki daya ingat yang lebih baik dibandingkan bayi yang tidak tidur siang.
Selain itu, tidur siang juga dapat memicu produksi hormon pertumbuhan yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Meski demikian, tidur siang ternyata tidak hanya untuk bayi atau anak kecil saja, melainkan juga orang dewasa.
Dan sama halnya pada bayi dan anak, tidur siang juga bisa mendatangkan banyak manfaat untuk orang dewasa.
Tidak perlu tidur siang terlalu lama, cukup luangkan waktu sekitar 10 sampai 30 menit supaya bisa merasakan manfaatnya.
Melansir Kompas.com dan Tribunnews.com, berikut adalah manfaat tidur siang bagi kesehatan.
Menjaga kesehatan jantung
Sebuah penelitian dari University Hospital of Lausanne, Swiss menyebutkan bahwa tidur siang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Penelitian yang dilakukan terhadap 3.462 orang tanpa riwayat penyakit kardiovaskular ini menemukan bahwa orang yang tidur siang minimal sekali dalam sehari memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak tidur siang.
Lebih spesifiknya lagi, tidur siang selama kurang dari 30 menit juga dinilai dapat mencegah penyakit jantung koroner.
Meningkatkan suasana hati
Berdasarkan sebuah studi dari University of Hertfordshire, tidur siang dapat meningkatkan suasana hati sehingga seseorang bisa lebih bahagia.
Studi yang melibatkan 1.000 pekerja ini menghasilkan bahwa 66 persen dari mereka yang tidur siang singkat selama kurang dari 30 menit merasa lebih bahagia dibandingkan dengan mereka yang tidur siang dalam waktu yang lama atau tidak tidur sama sekali.
Baca Juga: 8 Manfaat Tidur Siang, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung