Grid.ID – Pada bulan Ramadhan, tak jarang banyak yang merasa kurang tidur.
Tak terkecuali pada bulan Ramadhan 2021 ini.
Apalagi ketika harus sahur pada waktu dini hari, kemudian pada pagi harinya harus beraktivitas seperti biasa.
Tentu hal ini menjadi tantangan bagi umat Islam yang sedang menjalankan puasa.
Selain menahan lapar, haus, dan hawa nafsu, mengatur waktu tidur juga menjadi tantangan tersendiri saat menjalani puasa.
Karena harus sahur pada dini hari, tak jarang orang menjadi kurang tidur dan akhirnya mengantuk keesokan harinya.
Meski kelihatannya sepele, kondisi ini sebaiknya tidak dibiarkan begitu saja.
Pasalnya, tak hanya membuat kualitas tidur menurun, pola tidur yang berubah juga bisa mengakibatkan lesu dan kurangnya konsentrasi saat beraktivitas.
Bila mengalami hal tersebut, tak perlu khawatir lagi.
Yuk, simak beberapa tips agar waktu tidur tetap tercukupi saat berpuasa.
Melansir dari Cleveland Clinic Abu Dhabi, berikut ini cara mudah menjaga waktu tidur tetap tercukupi saat berpuasa.