Find Us On Social Media :

Ramadhan 2021: Merasa Kurang Cukup Tidur Selama Bulan Puasa? Simak Cara Menyiasatinya

By None, Kamis, 6 Mei 2021 | 13:00 WIB

Ilustrasi tidur

Kendati demikian, tidur pendek yang terlalu sering juga tidak disarankan karena kualitasnya tidaklah optimal.

Memerhatikan asupan makanan

Selain dengan dua cara di atas, kualitas tidur juga ternyata bisa dipengaruhi oleh apa yang dikonsumsi loh.

Jika ingin tidur nyenyak, alangkah baiknya hindari asupan yang tidak sehat seperti kadar gula yang tinggi dan sarat kalori.

Bukan tanpa alasan, dua makanan tersebut sebaiknya dihindari.

Sebab, kandungan tersebut sulit untuk dicerna hingga akhirnya mengakibatkan tubuh masih berjaga untuk mengolah makanan tersebut.

Tak hanya makanan manis, kamu juga sebaiknya menghindari makanan berlemak, berkafein, dan pedas ketika berbuka puasa.

Baca Juga: Bahagia Bukan Main, Titi Kamal Sampaikan Kebahagiaanya di Ramadhan 2021 yang Terasa Semakin Sempurna

Nah, itu dia cara tidur yang cukup saat berpuasa. Selamat mencoba!

(*)