Kendati demikian, tidur pendek yang terlalu sering juga tidak disarankan karena kualitasnya tidaklah optimal.
Memerhatikan asupan makanan
Selain dengan dua cara di atas, kualitas tidur juga ternyata bisa dipengaruhi oleh apa yang dikonsumsi loh.
Jika ingin tidur nyenyak, alangkah baiknya hindari asupan yang tidak sehat seperti kadar gula yang tinggi dan sarat kalori.
Bukan tanpa alasan, dua makanan tersebut sebaiknya dihindari.
Sebab, kandungan tersebut sulit untuk dicerna hingga akhirnya mengakibatkan tubuh masih berjaga untuk mengolah makanan tersebut.
Tak hanya makanan manis, kamu juga sebaiknya menghindari makanan berlemak, berkafein, dan pedas ketika berbuka puasa.
Baca Juga: Bahagia Bukan Main, Titi Kamal Sampaikan Kebahagiaanya di Ramadhan 2021 yang Terasa Semakin Sempurna
Nah, itu dia cara tidur yang cukup saat berpuasa. Selamat mencoba!
(*)