Lalu, bagaimana caranya supaya kesehatan usus kita tetap terjaga?
Melansir Tribunnews.com, seorang ahli gizi, Lovneet Batra, mengungkapkan cara yang tepat untuk menjaga kesehatan usus yaitu dengan kombinasi prebiotik dan probiotik.
Sebagai informasi, probiotik adalah bakteri yang ramah dan bermanfaat bagi usus sedangkan prebiotik adalah makanan untuk bakteri ini.
Prebiotik bisa kita temukan dalam beberapa jenis makanan seperti yoghurt dan tempe.
Nah, dengan memberi makan bakteri baik dalam usus dengan makanan yang tepat, bakteri tersebut akan menjaga kesehatan usus kita.
"Jika kamu memberi bakteri ini jenis makanan yang salah, keseimbangan ususnya akan kacau. Misalnya, jika kamu sedang mengonsumsi antibiotik, flora usus pasti akan serba salah,” jelas Batra.
Di samping itu, menurut Carla Oates, seorang CEO dari merek kecantikan yang berfokus mengoptimalisasikan kesehatan usus untuk kulit sehat menyebutkan ada tiga cara utama menjaga kesehatan usus.
Berikut adalah tiga cara menjaga kesehatan usus menurut Carla Oates yang dikutip dari Kompas.com.
Membatasi gula dan makanan olahan
Penting untuk mengingat bahwa makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita.
Carla menjelaskan bahwa dengan konsumsi gula dan makanan olahan hanya akan memberi makan bakteri pathogen yang merugikan kesehatan usus.