Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan adalah hal yang cukup sulit untuk dilakukan.
Dibutuhkan kerja keras dan dedikasi, mulai dari mengatur pola makan hingga olahraga rutin setiap harinya.
Walau kini sudah banyak sekali tips menurunkan berat badan yang beredar di internet, nyatanya, ada banyak mitos tentang diet yang menyesatkan.
Salah satunya adalah larangan untuk mengonsumsi karbohidrat di malam hari karena dianggap dapat menggagalkan diet.
Karenanya, seorang ahli nutrisi yang terkenal di Instagram yaitu Rachel Paul, membagikan beberapa trik menurunkan berat badan dengan cerdas.
Dengan spesifik, Rachel Paul menyorot beberapa kesalahan saat menurunkan berat badan yang terjadi setelah pukul 5 sore.
Berikut adalah rangkumannya yang dikutip Grid.ID dari NDTV Food.
Tidak makan malam dengan cukup
Kesalahan ini sangat umum dilakukan pelaku diet karena menganggap makan malam dapat menggagalkan proses penurunan berat badan.
Memang benar, makan malam yang berlebihan tidak baik, namun makan terlalu sedikit pun juga dianggap tidak ideal.
Oleh karena itu, Rachel Paul menyarankan untuk mengonsumsi protein, pati, dan lemak saat makan malam agar kenyang lebih lama.