Itulah mengapa kita merasa tenang dan segar kembali setelah jogging.
5. Menyehatkan jantung
Jogging adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kegiatan ini memastikan bahwa darah dipompa lebih cepat ke jantung, sehingga menjaga tekanan darah.
Kadar kolesterol dan glukosa darah juga akan terkendali.
6. Meningkatkan sistem pernapasan
Jogging memastikan bahwa paru-paru mengambil lebih banyak oksigen dan menghilangkan karbon dioksida secara efisien.
Hal itu akan meningkatkan daya tahan otot pernapasan.
7. Mencegah infeksi dan penyakit menular
Jogging dikenal untuk merangsang produksi limfosit dan makrofag yang memerangi infeksi dalam tubuh.
Ini membantu melawan infeksi virus seperti flu biasa dan juga beberapa infeksi bakteri.