Baca Juga: Rutin Ngegym dan Jogging, Rafael Tan Targetkan Perutnya Jadi Sixpack
5. Bawalah selalu botol air minum dan jaga cairan tubuh.
Tingkatkan asupan cairan sebelum dan sesudah jogging.
6. Hindari permukaan yang sangat keras atau longgar seperti jalan dan pasir untuk berlari.
Idealnya kamu harus joging di area berumput yang datar.
Kamu juga bisa jogging di treadmill.
7. Kenakan pakaian katun dengan tepat, hindari pakaian ketat.
8. Gunakan juga sepatu lari atau lari yang tepat.
Baca Juga: 5 Olahraga Favorit Kate Middleton yang Bikin Body Goals, Kepoin yuk!
9. Pakai tabir surya di bagian tubuh yang terbuka untuk perlindungan.
10. Hindari jogging di jalan yang macet atau lalu lintas pada jam sibuk karena dapat berisiko menghirup udara yang tercemar.
Pastikan tubuh mendapatkan setidaknya dua hari istirahat yang cukup selama seminggu.
(*)