Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Pasangan artis Dinda Hauw dan Rey Mbayang siap menyambut kelahiran anak pertama.
Meskipun keduanya sempat dinyatakan positif Covid-19 beberapa waktu lalu, namun kini sudah bisa berativitas seperti sedia kala.
Bahkan, melalui unggahan Instagram @dindahw, ia mengaku sudah tidak sabar untuk liburan setelah melahirkan nanti.
“Baby A bentar lagi brojol... setelah itu liburan lagi... bisa yuk bisa... (kayaknya),” tulis wanita kelahiran 14 November 1996 itu.
Berbicara mengenai persiapan melahirkan, memang akan ada banyak sekali.
Mulai dari persiapan fisik sampai mental harus bumil ketahui.
Berikut ini Grid.ID telah merangkum dari laman Tommys.org, lima hal penting mempersiapkan persalinan.
1. Berdayakan diri
Setiap wanita berbeda, tubuh berbeda, bayi berbeda, dan tidak ada 2 kelahiran pun yang sama.
Itulah mengapa penting mengetahui lebih lanjut tentang persalinan dan kelahiran.
Bumil perlu berbicara dengan bidan jika ada sesuatu yang sangat dikhawatirkan.
Mereka akan menjawab setiap pertanyaan, lalu menjelaskan apa yang dapat dilakukan untuk melahirkan bayi dengan aman.
2. Persiapkan pikiran
Cobalah untuk tidak mendengarkan cerita horor tentang persalinan karena ini benar-benar membuat gugup.
Lebih baik mengingat bahwa untuk setiap pengalaman buruk, ada seorang ibu di luar sana yang memiliki cerita positif untuk dibagikan.
Ini bisa jadi sulit, terutama jika diri sendiri pernah mengalami pengalaman buruk.
Tetapi cobalah untuk berpikir positif sebanyak mungkin.
Baca Juga: Mengenal Kehamilan Samar pada Fenomena Wanita Muda Melahirkan Setelah 1 Jam Hamil
3. Persiapkan tubuh
Persalinan sering kali membutuhkan kekuatan dan stamina, jadi penting untuk mempersiapkan tubuh.
Olahraga selama kehamilan juga bisa menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan stres.
4. Berlatih teknik relaksasi
Menggunakan teknik pernapasan dapat membantu menenangkan saraf (sebelum dan sesudah persalinan) dan mengontrol rasa sakit.
Bumil dapat berlatih hal ini selama kehamilan untuk memastikan diri nyaman saat persalinan.
Meditasi dan visualisasi pun dapat membantu rileks selama kehamilan dan persalinan.
5. Pikirkan rencana kelahiran
Rencana persalinan dapat menjadi cara yang berguna untuk menjelaskan semua keinginan dan kekhawatiran.
Ingatlah bahwa persalinan tidak selalu berjalan sesuai rencana pada hari itu, jadi mungkin harus sedikit fleksibel dengan pilihan lain.
(*)