Pantau masa subur
Memantau masa subur adalah hal yang penting dalam program kehamilan agar peluang mendapatkan momongan semakin besar.
Baca Juga: Lancarkan Program Hamil, Perhatikan 11 Cara Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Agar Cepat Punya Anak
Muliaman menyarankan cara untuk memantau masa subur yaitu dengan melakukan USG dan mencatat siklus haid.
“Secara umum, wanita yang sedang dalam masa ovulasi biasanya akan mengalami kram ringan di perut, nyeri payudara, perut terasa kembung, keputihan, peningkatan suhu tubuh, serta peningkatan gairah seksual,” dr. Muliaman yang dikutip dari Tribunnews.com.
Lengkapi asupan nutrisi
Hal yang tidak kalah penting adalah menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan gizi seimbang.
Menurut dr. Muliaman, untuk mendapatkan makanan dengan gizi seimbang diperlukan nutrisi makro dan mikro.
Nutrisi makro didapatkan dengan mengonsumsi protein, karbohidrat, dan lemak, sedangkan nutrisi mikro didapat dengan mengonsumsi sayur dan buah.
(*)