Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Pasangan selebriti Ifan Seventeen dan Citra Monica resmi menikah pada Sabtu (29/5/2021).
Dalam sebuah konferensi pers, keduanya pun mengungkapkan keinginan untuk langsung memiliki momongan.
"Langsung Insya Allah ya kita langsung program (hamil)," kata Citra Monica yang dikutip dari Kompas.com.
Seperti yang diketahui, dari pernikahan sebelumnya Ifan telah dikaruniai seorang putri berusia 17 tahun yaitu Rania Dzaqira.
Sedangkan Citra Monica sendiri telah memiliki putri bernama Richie yang berusia 18 tahun.
Mengingat bahwa kedua anak sudah beranjak dewasa, baik Ifan maupun Citra Monica mengaku rindu mengurus bayi.
"Kita kangen momong bayi lagi, mudah-mudahan ya," ungkap pria dengan nama asli Riefian Fajarsyah.
Kehamilan memang menjadi momen yang ditunggu-tunggu untuk pasangan yang mendambakan momongan.
Ada beberapa pasangan yang langsung dikarunia momongan, namun tak sedikit pasangan yang harus bersabar.
Demi memiliki momongan, pasangan ini pun rela melakukan banyak cara termasuk menjalani program kehamilan.
Melansir Tribunnews.com, menurut dr. Muliaman Mansyur selaku Head of Medical Marketing sebuah perusahaan nutrisi, idealnya wanita harus mempersiapkan kehamilan 3-4 bulan sebelumnya.
Nah, jika kamu dan pasangan adalah salah satu yang sedang menjalani program kehamilan, jangan lupa untuk perhatikan hal berikut supaya cepat hamil.
Kendalikan stress
Tanpa kamu sadari, stress ternyata dapat mempengaruhi kesuburan.
Hal ini lantaran, saat stress, kamu tidak mempunyai gairah untuk berhubungan intim dan mengacaukan hormon kehamilan.
Untuk itu, penting untuk mengetahui cara mengelola stress saat menjalani program kehamilan.
Rutin berolahraga
Berolahraga tidak hanya baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, tapi juga baik untuk menjaga dan meningkatkan kesuburan.
Kamu hanya perlu melakukan olahraga jogging, bersepeda, berenang atau yoga dua atau tiga kali dalam seminggu selama 30 menit.
Pantau masa subur
Memantau masa subur adalah hal yang penting dalam program kehamilan agar peluang mendapatkan momongan semakin besar.
Baca Juga: Lancarkan Program Hamil, Perhatikan 11 Cara Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Agar Cepat Punya Anak
Muliaman menyarankan cara untuk memantau masa subur yaitu dengan melakukan USG dan mencatat siklus haid.
“Secara umum, wanita yang sedang dalam masa ovulasi biasanya akan mengalami kram ringan di perut, nyeri payudara, perut terasa kembung, keputihan, peningkatan suhu tubuh, serta peningkatan gairah seksual,” dr. Muliaman yang dikutip dari Tribunnews.com.
Lengkapi asupan nutrisi
Hal yang tidak kalah penting adalah menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan gizi seimbang.
Menurut dr. Muliaman, untuk mendapatkan makanan dengan gizi seimbang diperlukan nutrisi makro dan mikro.
Nutrisi makro didapatkan dengan mengonsumsi protein, karbohidrat, dan lemak, sedangkan nutrisi mikro didapat dengan mengonsumsi sayur dan buah.
(*)