1. Cari waktu untuk diri sendiri
Kamu mungkin merasa tidak memiliki banyak waktu "sendiri" akhir-akhir ini, terutama jika semua orang masih bekerja dari rumah atau belajar secara daring.
Tetapi menemukan waktu beberapa menit sehari, di mana hanya fokus pada diri dapat menjadi dorongan besar bagi kesehatan mental.
Jalan-jalan, pejamkan mata, telepon teman, atau apa pun yang membuatmu bahagia.
2. Berbaik hatilah pada diri sendiri
Kita cenderung lebih keras pada diri sendiri daripada dengan orang lain.
Jadi, alih-alih kesal karena sesuatu tidak selesai, sadari bahwa kita hanya manusia.
Bicaralah pada diri sendiri seperti berbicara dengan orang lain.
3. Self reward
Berhentilah menunggu saat yang tepat untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai.
Lakukan hal-hal yang membuat bahagia setiap hari.
Tidak harus mewah, tapi harus terasa istimewa.