Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Bukan hanya fisik, kesehatan mental juga jadi hal penting yang harus dijaga.
Bahkan, tema ini banyak diangkat dalam beberapa serial drama Korea.
Melalui media hiburan ini juga, isu-isu kesehatan mental tidak menjadi hal tabu lagi.
Banyak konten edukasi yang bisa kita ambil manfaatnya.
Mengutip laman Kompas.com, adapun beberapa judul drama Korea hits yang mengangkat tema kesehatan mental seperti:
- It's Okay To Not Be Okay
- Kill Me, Heal Me
- Soul Mechanic
- My Mister
- Clean With Passion For Now
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Jika satu tidak dalam kondisi baik, itu mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara agar kesehatan mental juga terjaga.
Grid.ID telah merangkum dari laman Batonrougeclinic.com, inilah 5 tips menjaga kesehatan mental.
1. Cari waktu untuk diri sendiri
Kamu mungkin merasa tidak memiliki banyak waktu "sendiri" akhir-akhir ini, terutama jika semua orang masih bekerja dari rumah atau belajar secara daring.
Tetapi menemukan waktu beberapa menit sehari, di mana hanya fokus pada diri dapat menjadi dorongan besar bagi kesehatan mental.
Jalan-jalan, pejamkan mata, telepon teman, atau apa pun yang membuatmu bahagia.
2. Berbaik hatilah pada diri sendiri
Kita cenderung lebih keras pada diri sendiri daripada dengan orang lain.
Jadi, alih-alih kesal karena sesuatu tidak selesai, sadari bahwa kita hanya manusia.
Bicaralah pada diri sendiri seperti berbicara dengan orang lain.
3. Self reward
Berhentilah menunggu saat yang tepat untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai.
Lakukan hal-hal yang membuat bahagia setiap hari.
Tidak harus mewah, tapi harus terasa istimewa.
4. Tetap jaga komunikasi
Selama pandemi, lebih sulit dari biasanya untuk mempertahankan hubungan sosial.
Tapi perasaan terhubung itu penting.
Sangat penting untuk memiliki seseorang yang bisa diajak bicara ketika merasa stres, sedih, atau marah.
Apakah kamu hanya melepaskan emosi atau meminta nasihat, membicarakan sesuatu sering kali membantu merasa lebih baik.
5. Liburan
Sama seperti yang dialami banyak orang akibat pandemi, kamu mungkin tidak mengambil banyak liburan "nyata" akhir-akhir ini.
Tetapi jika tidak dapat merencanakan perjalanan ke tempat yang menarik, penting untuk mengambil cuti sesekali dari rutinitas pekerjaan.
Kamu bisa bersantai sejenak, meskipun hanya di rumah.
(*)