Pantau asupan kalori
Memantau asupan kalori akan membantu mengetahui seberapa banyak Anda makan.
Juga dapat membantu Anda berhasil mengurangi ukuran porsi dan meningkatkan pilihan makanan sehat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Olahraga teratur
Berolahraga secara teratur adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Latihan kardio, seperti berjalan, berlari, joging, dan bersepeda dapat membantu membakar kalori.
Berolahraga secara teratur juga mengurangi risiko diabetes dan menjaga kesehatan jantung.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai olahraga gila-gilaan setelah melahirkan.
Jangan diet ketat
Diet ketat memang dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Namun diet ketat tidak sehat untuk dilakukan karena sangat rendah kalori.
Jika melakukan diet ketat, Anda mungkin akan kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
Padahal nutrisi tersebut penting untuk membantu memulihkan kesehatan Anda pasca melahirkan.
Selain itu, diet ketat juga hanya memberikan hasil sementara.