Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Pasangan artis Raffi Ahmad dan Nagita Slavina siap menyambut kelahiran buah hati kedu.
Sama seperti ibu hamil lainnya, Nagita Slavina pun mengalami beberapa kondisi seperti mood swing.
Mengutip laman Kompas.com, hal itu diutarakan oleh Raffi Ahmad.
Menurut ayah Rafathar tersebut, suasana hati wanita yang akrab disapa Gigi itu bisa naik dan turun secara tidak pasti.
Hal itu membuat Raffi Ahmad harus ekstra hati-hati saat menjaganya.
"Ya kalau hamil mood-nya swing-swing aja, sensitif. Makanya ini aku lagi banyak ninggalin-ninggalin dia," kata Raffi.
Perlu diketahui bahwa perubahan suasana hati adalah gejala umum kehamilan dan dapat dipicu oleh berbagai faktor seperti perubahan hormonal, stres, dan masalah kesehatan.
Baca Juga: Selamat! 17 Tanda ini Menunjukkan Kalau Bunda Hamil Anak Perempuan
Dilansir Grid.ID dari Parenting Fisrtcry, perubahan suasana hati bumil pada dasarnya adalah perubahan mendadak dalam perasaan dan perilaku.
Bumil mungkin menemukan diri sangat gembira karena akan memiliki momongan, tapi mungkin juga merasa kewalahan oleh pemikiran yang sama.
Namun, tidak perlu khawatir atau panik karena perubahan suasana hati ini normal.
Mengontrol perubahan suasana hati mungkin tidak sesulit kelihatannya.
Setiap wanita dapat mencoba berbagai cara yang paling cocok untuk mereka.
Lantas, bagaimana cara mengatasi perubahan suasana hati saat hamil?
1. Tidur yang cukup
Kondisi hamil tidak mudah dan tubuh membutuhkan istirahat.
Pastikan tidur nyenyak dan istirahat yang cukup.
2. Terlibat dalam aktivitas fisik
Olahraga ringan selama kehamilan biasanya disarankan oleh sebagian besar dokter.
Aktivitas fisik bisa melepaskan endorfin, yang dapat membuat rileks dan bahagia selama kehamilan.
3. Luangkan waktu bersama pasangan
Bumil harus sering berdiskusi dengan pasangan agar saling membantu.
4. Makan bergizi
Makanan berkalori tinggi biasanya tinggi dalam indeks glikemik, yang mempengaruhi kadar gula dalam tubuh.
Akibatnya, ibu mungkin mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba.
Oleh karena itu, konsumsi makanan bergizi seimbang sangat dianjurkan.
Baca Juga: Mengenal Pregnancy Glow Alias Kulit Bersinar Saat Hamil, Ternyata 6 Hal Ini Penyebabnya!
5. Nikmati aktivitas seru
Waktu yang menyenangkan bersama teman dan keluarga dapat membuat rileks.
6. Melakukan pijatan
Tubuh sedang mengalami stres fisik dan untuk membantu meringankannya, pijatan adalah solusi tepat.
7. Jalan-jalan
Berjalan-jalan dapat membantu menenangkan diri dan mengumpulkan pikiran.
Berjalan-jalanlah di taman untuk menghirup udara segar.
Jika tidak ingin pergi sendiri, selalu meminta pasangan untuk menemani.
(*)