Termasuk Minum Air Putih Terlalu Banyak, 5 Kebiasaan yang Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Olahraga Lari, Sudah Tahukah Kamu?

5. Minum air putih terlalu banyak atau terlalu sedikit

Kamu pasti telah mengetahui bahwa minum air terlalu sedikit sebelum berolahraga dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Namun, ini bukan berarti kamu disarankan untuk minum air putih sebanyak-banyaknya.

Minum air putih terlalu banyak justru dapat membuat sakit perut, kembung, dan meningkatkan intensitas berkemih.

(*)