Laporan Wartawan Grid.ID, Mia Della Vita
Grid.ID- Ada banyak faktor yang mempengaruhi kondisi kesehatan mental seseorang.
Salah satu di antaranya adalah makanan. Apa yang kita makan dapat mempengaruhi kinerja otak.
Misalkan saja ketika kita mengonsumsi makanan yang tidak bernutrisi, maka kimiawi otak tidak akan seimbang.
Sebagai akibatnya, berbagai gangguan kesehatan metal akan muncul, termasuk kecemasan.
Nah, bagi yang sedang dilanda kecemasan dan stres, Anda harus selalu mengonsumsi cokelat atau teh.
Berikut ada juga beberapa buah dan sayuran yang dapat membantu menenangkan pikiran.
Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin B yang mampu menghilangkan stres dan lemak yang menyehatkan jantung.
Baca Juga: Kuasa Hukum Teh Ninih Buka Suara Terkait Alasan Sang Klien Ditalak Aa Gym: Itu Aib Keluarga
Selain itu, vitamin B juga dapat membantu mengurangi kecemasan.
Vitamin B6 membantu produksi banyak neurotransmiter, termasuk serotonin, yang memengaruhi suasana hati.
Ini juga membantu pelebaran pembuluh darah dan produksi sel darah merah.