Dillasir Grid.ID dari Promkes.kemenkes.go.id via Nakita.id, inilah makanan yang bisa meningkatkan produksi ASI.
1. Kacang almond
Kacang almond mengandung omega-3 dan vitamin E.
Kedua kandungan tersebut bisa meningkatkan hormon yang memproduksi ASI.
Bonusnya, vitamin E juga bisa mengobati rasa gatal stretch mark usai persalinan.
2. Daun singkong
Dikenal sebagai lalapan yang enak, daun singkong juga ampuh membuat ASI berlimpah dan kental.
Dijelaskan dalam buku Tanaman untuk Pelancar ASI di Sekitar Kita (2015) karya Elok Widayanti, MSi, terbitan Balai Besar Penelitian dan Pengambangan Tanaman Obat dan Obat Tradisional (B2P2TOOT) Kemenkes RI, rupanya daun singkong mengandung banyak zat gizi.
Kandungan daun singkong seperti vitamin C, zat besi, sampai kalsium berguna untuk produksi ASI.
3. Pepaya
Mungkin kamu biasa mengenal manfaat papaya untuk mengatasi masalah pencernaan.