Tak hanya itu, pepaya juga ampuh dalam meningkatkan produksi ASI busui.
Papaya mengandung banyak senyawa, seperti protein, gula, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, asam folat, karotenoid, karbohidrat, sampai minyak atsiri.
Oleh karena itu, buah pepaya sangat bisa diandalkan untuk mengatasi masalah produksi ASI.
4. Telur
Telur menjadi makanan sumber protein nabati dan lemak yang bagus.
Bagi ibu menyusui, telur juga bisa menjadi asupan dalam pola makan sehat.
Bonusnya, telur tidak hanya akan memperlancar produksi ASI, tapi juga meningkatkan energi dan membantu perkembangan otak bayi.
5. Daging sapi
Sebagai saran, pilihlah daging sapi rendah lemak untuk dikonsumsi selama masa menyusui.
Daging sapi mengandung protein, zat besi, dan vitamin B12.
Semua itu dapat meningkatkan kualitas ASI dan mengembalikan energi usai melahirkan.
Itulah 5 jenis makanan yang bisa meningkatkan produksi ASI.
(*)