3. Soda
Menurut Sakiko Minagawa, seorang ahli diet, soda adalah minuman yang harus dihindari karena memilih sedikit nutrisi namun kaya akan tambahan gula.
Walaupun soda sering dipilih untuk menghilangkan dahaga dan membangkitkan energi, lonjakan energi ini bersifat tak tahan lama.
Selain itu, mengonsumsi soda yang rendah akan protein atau lemak juga disebut dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan di dalam tubuh.
4. Kopi
Minuman yang satu ini menjadi pilihan favorit banyak orang untuk dikonsumsi demi memasok energi.
Kopi memang dapat meningkatkan energi, namun kopi yang mengandung sirup atau gula tambahan justru dapat berefek kebalikan.