Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Bukan hanya untuk membersihkan tubuh, mandi air dingin juga punya banyak manfaat kesehatan.
Bahkan, mandi air dingin bisa membantu penurunan berat badan, loh.
Ahli pun menjelaskan hubungan keduanya.
Dilansir Grid.ID dari Healthline, perlu diketahui bahwa lemak putih adalah lemak yang kita kaitkan dengan kondisi seperti obesitas dan penyakit jantung.
Kita semua terlahir dengan lemak cokelat (brown fat).
Para peneliti telah menemukan bahwa lemak cokelat memainkan peran penting dalam kesehatan orang dewasa.
Tingkat lemak cokelat yang sehat menunjukkan bahwa lemak putih akan berada pada kondisi yang sehat pula.
Baca Juga: Catat! Inilah 8 Manfaat Mandi Es yang Mungkin Belum Banyak Diketahui
Lemak cokelat diaktifkan oleh paparan suhu dingin.
Namun, tetap saja orang yang mengalami obesitas tidak bisa begitu saja mulai mandi air dingin untuk menurunkan berat badan tanpa mengubah kebiasaan gaya hidup lainnya.
Tetapi mandi air dingin 2 atau 3 kali seminggu dapat berkontribusi pada peningkatan metabolisme.
Hal inilah yang dapat membantu melawan obesitas dari waktu ke waktu.
Penelitian tentang bagaimana tepatnya mandi air dingin membantu menurunkan berat badan memang masih perlu didalami.
Akan tetapi, hal itu menunjukkan bahwa air dingin dapat meratakan kadar hormon tertentu dan menyembuhkan sistem pencernaan.
Efek ini dapat menambah kemampuan mandi air dingin untuk penurunan berat badan.
Bukan hanya itu, mandi air dingin juga punya segudang manfaat lain.
Baca Juga: Benarkah Mandi Malam Bisa Sebabkan Rematik? Cek Faktanya Di Sini!
1. Meningkatkan endorfin
Bagi penderita depresi, mandi air dingin dapat bekerja sebagai terapi kejut listrik yang lembut.
Air dingin mengirimkan banyak impuls listrik ke otak.
Mereka menyentak sistem untuk meningkatkan kewaspadaan, kejelasan, dan tingkat energi.
Endorfin, yang terkadang disebut hormon kebahagiaan, juga dilepaskan.
Efek ini akan mengarah pada perasaan sejahtera dan optimisme.
2. Meningkatkan sirkulasi
Terkadang, membasuh tubuh ke dalam air dingin memang terasa tidak nyaman, tetapi bisa menyegarkan.
Itu karena air yang lebih dingin dari suhu tubuh alami kita menyebabkan badan bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya.
Mandi air dingin dapat membuat sistem peredaran darah kita lebih efisien.
Beberapa orang juga melaporkan bahwa kulit mereka terlihat lebih baik karena mandi air dingin.
3. Melawan penyakit umum
Tubuh kita dirancang untuk menjadi tahan terhadap unsur-unsur yang dihadapi.
Misalnya, leukosit membantu melawan infeksi di dalam tubuh.
Kejutan air dingin dalam aliran darah bisa merangsang leukosit.
Artinya, mandi air dingin dapat membantu daya tahan tubuh terhadap penyakit umum, seperti pilek dan flu.
Bahkan, satu studi bahkan menunjukkan bahwa mandi air dingin dapat membuat tubuh lebih tahan terhadap jenis kanker tertentu.
Baca Juga: Begini Urutan Mandi yang Benar Menurut Ahli, Ternyata Pengaruhi Kecantikan Kulit!
Yang perlu disadari bahwa mandi air dingin bukanlah obat ajaib untuk semua masalah kesehatan.
Jika belum terbiasa, cara ideal untuk mandi air dingin adalah secara perlahan.
Mulailah dengan mengubah suhu secara perlahan untuk mandi.
(*)