Lakukan ini sebanyak 20 pengulangan.
2. Mengangkat kaki dan panggul
Posisi awal latihan ini dimulai dari posisi latihan sebelumnya.
Mulailah dengan kaki ke atas, tegak lurus dengan lantai.
Baca Juga: Ini Dia 5 Trik Menjaga Meja Dapur Tetap Bersih dan Rapi Sepanjang Hari!
Kemudian, angkat kaki ke belakang, sehingga kaki kamu melebihi ketinggian kepala.
Posisi ini membuat panggul juga akan terangkat dan lakukan gerakannya sebanyak 30 kali.
3. Tangan ke pergelangan kaki
Sebenarnya latihan ini membutuhkan koordinasi dan fleksibilitas.
Berbaring telentang di atas matras dan regangkan kaki seperti pada latihan sebelumnya.
Biarkan mereka terentang, karena kali ini, kamu akan benar-benar melatih tubuh.
Cobalah untuk menyentuh pergelangan kaki kamu dengan tangan.
Baca Juga: Ajaib! Cuma Pakai Bumbu Dapur yang Murah Meriah, Cicak di Rumah Langsung Ngacir
Lengan dan perut kamu akan memberikan dorongan untuk menggapai. Ulangi gerakan ini sebanyak 30 kali juga ya .
Selamat mencoba!
(*)