Berolahraga 30-60 menit
Untuk menerapkan pola hidup sehat, kita sangat dianjurkan untuk aktif bergerak dan berolahraga setiap hari paling tidak selama 30 menit.
Seperti yang dikutip dari Kompas.com, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari saja dapat mencegah berbagai penyakit kronis dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Meditasi
Belum banyak orang yang menyadari bahwa meditasi bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Seperti yang dilansir dari Mayo Clinic, meditasi telah dijadikan salah satu pengobatan untuk mengurangi gejala depresi, kecemasan, asma, penyakit jantung, kanker, hipertensi, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Mandi air dingin
Dengan mandi air dingin, kamu bukan hanya dapat menyegarkan tubuh dan pikiran tapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bahkan, seperti yang diwartakan Kompas.com, mandi air dingin juga dapat meningkatkan sirkulasi tubuh dan meningkatkan aliran darah.