Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Tidak bisa dipungkiri bahwa kopi sudah menjadi minuman favorit banyak kalangan.
Minuman berkafein ini memang sangat nikmat diteguk baik saat bersantai atau bekerja.
Tapi tahukah kamu bahwa kita tidak dianjurkan minum kopi saat pagi hari, apalagi saat perut kosong?
Secangkir kopi pertama yang dianggap menjadi sumber semangat pagi bukan cara terbaik untuk memulai hari.
Para dokter percaya waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi adalah pertengahan hingga akhir pagi, antara pukul 09:30 dan 11:30.
Grid.ID telah melansir dari Bright Side, inilah alasan mengapa kita sebaiknya tidak minum kopi saat perut kosong pagi hari.
1. Lebih mengantuk
Kafein menggandakan kadar hormon stres dan dapat menyebabkan masalah dengan tidur, yang menyebabkan kelelahan.
Jika memulai hari dengan secangkir cappuccino dengan gula, kamu mungkin merasa mengantuk lagi setelah beberapa saat.
Ini terjadi karena tubuh kita memproduksi insulin untuk mengimbangi gula, menyebabkan kadar glukosa darah turun, lalu mengakibatkan kekurangan energi dan kecemasan.
2. Tubuh mungkin kehilangan mineral
Minum kopi secara teratur di pagi hari dapat menyebabkan kehilangan banyak vitamin dan mineral penting.
Ini dapat menyabotase penyerapan zat besi, magnesium, dan vitamin B yang penting bagi sistem saraf.
Terlalu banyak kafein juga dapat melepaskan kalsium dari tulang serta membuatnya lemah dan rapuh.
Baca Juga: Kupas Tuntas Aturan Minum Kopi Saat Menyusui, Tenang Masih Boleh Kok Asal Tahu Hal Ini!
3. Menyebabkan masalah perut
Kopi bisa mengaktifkan sistem saraf, yang pada gilirannya memengaruhi usus besar dan dapat menyebabkan diare.
Banyak orang juga suka menambahkan susu atau krim ke dalam kopi pagi mereka.
Nah, karena kebanyakan dari kita mengalami kesulitan mencerna laktosa, hal itu juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut.
4. Meningkatkan berat badan
Meskipun kopi hitam dapat membantu membakar lemak, ini juga dapat mengganggu pola tidur yang sehat.
Saat kurang tidur, kamu cenderung merasa lebih lapar dan mengidam makanan manis.
Kemudian, banyak juga minuman kopi yang dikemas dengan gula dan kalori, sehingga dapat menyebabkan menambah berat badan.
Baca Juga: Penting saat Pandemi, Kopi Terbukti Berkhasiat Tingkatkan Imun Tubuh!
5. Menyebabkan kecemasan
Ketika bangun di pagi hari, kadar hormon stres biasanya berada pada titik tertinggi.
Karena kafein adalah stimulan, maka memberi tubuh efek gelisah dan memicu serangan kecemasan bagi sebagian orang.
6. Membuat kulit kering
Karena kopi membuat lebih sering buang air kecil, itu pun memicu dehidrasi.
Ketika mengalami dehidrasi, lebih sulit bagi racun untuk keluar dari tubuh melalui kulit.
Pada gilirannya, kulit akan kering dan rentan terhadap berbagai masalah termasuk kerutan dini.
7. Meningkatkan kadar gula darah
Secangkir kopi pagi membuat sel-sel lebih sulit mengatur gula darah, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Gula darah tinggi dapat memicu penambahan berat badan dan meningkatkan risiko infeksi kulit. (*)