Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Angela Gilsha menceritakan keputusan besar yang sangat mempengaruhi hidupnya saat ini.
Rupanya, aktris berusia 27 tahun ini mulai menerapkan gaya hidup minimalis yang sangat berbeda dengan gaya hidupnya dulu.
Diakui oleh Angela Gilsha bahwa ia sempat menjalankan gaya hidup konsumtif dan suka berfoya-foya.
Tak hanya memilih untuk hidup minimalis, bintang sinetron ‘Anak Langit’ ini juga memutuskan untuk menjalani gaya hidup vegan.
“Pertama, aku nonton di Netflix soal apa pun soal vegan. Tertarik untuk mencoba (jadi vegan), ketika aku mencoba aku merasakan benefit entah itu di kulit, buat environment (lingkungan hidup) juga bagus,” ucap Angela yang dikutip dari Youtube Puella ID via Kompas.com.
Angela pun sering mengajak followersnya untuk mengurangi konsumsi daging supaya bisa merasakan manfaat yang sama.
Melansir Parapuan.co, vegan merupakan sebutan untuk orang yang tidak mengonsumsi seluruh produk dengan bahan dasar dari hewan.
Ini berbeda dengan vegetarian, di mana seorang vegetarian masih bisa mengonsumsi produk turunan hewan seperti yogurt dan telur.
Diet vegan memang dikenal bermanfaat untuk kesehatan, termasuk baik untuk kesehatan kulit.
Walau demikian, ada beberapa hal yang perlu kamu pertimbangkan sebelum memutuskan untuk menjadi vegan seperti Angela Gilsha.
Sebab, jika hanya mengonsumsi makanan nabati, bisa jadi tubuh kekurangan nutrisi lain yang berasal dari produk hewani.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum diet vegan yang dikutip dari Kompas.com.
Asupan protein
Ada kemungkinan kamu kekurangan protein hewani karena harus berhenti makan telur, ikan, maupun daging.
Untuk itu, pastikan untuk lebih banyak mengonsumsi produk nabati kaya protein seperti kedelai, lentil, kacang-kacangan, dan quinoa.
Suplemen B12
Vitamin B12 biasanya didapatkan dari produk hewani secara alami sehingga jika kamu menjadi vegan, tubuh akan kekurangan vitamin B12.
Tapi tidak perlu khawatir, sebab kamu masih tetap bisa memenuhi asupan vitamin B12 dengan mengonsumsi suplemen.
Asupan keledai
Kedelai adalah pengganti daging yang paling baik dengan segudang nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dalam batas wajar karena konsumsi kedelai berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan.
Tidak ada junk food
Sebagai vegan, kamu tidak hanya dilarang untuk mengonsumsi makanan hewani tapi juga makanan junk food.
Bukan hanya karena tidak baik untuk kesehatan, makanan junk food juga dapat menambah rasa lapar sehingga berat badan akan mudah naik.
Oleh karena itu, tetap hindari junk food, ya!
(*)