Berbicara ini bisa membuat tubuh rileks dan proses penyuntikan akan mudah dilalui.
4. Tarik napas
Tarik napas dalam-dalam untuk menenangkan diri.
Tarik napas melalui hidung sampai perut membuncit dalam enam detik, lalu keluarkan dari mulut.
Lakukan ini beberapa kali.
Baca Juga: 4 Tips Untuk Mengatasi Rasa Takut Jarum Pada Si Kecil, Simak Penjelasannya di Sini yuk
5. Dengarkan musik
Mendengarkan musik juga jadi salah satu cara mengatasi takut jarum suntik.
Cobalah dengarkan musik favorit, ya.
6. Tetap tersenyum
Penelitian menjelaskan bawa rasa sakit dan stres bisa menurun ketika seseorang tersenyum selama vaksin dilakukan.
Tersenyum ini bisa mengurangi respon stres fisiologis terkait dengan kecemasan jarum.
(*)