Berhasil Berikan Nutrisi Penting Untuk Anak-anaknya, Ryana Dea Juga Bagikan Tips Produksi ASI Berlimpah Agar Si Kecil Tumbuh Sehat, Istri Puadin Redi: Ibu Harus Happy

Telur sudah dikenal menjadi sumber protein nabati dan lemak yang sangat baik.

Nutrisi dalam telur tidak hanya bisa melancarkan produksi ASI, tapi juga menjaga kecukupan energi tubuh.

Bahkan, bagus juga untuk perkembangan otak bayi yang mendapatkan ASI.

Baca Juga: Perbedaan Cara Ibu Memberikan ASI Ternyata Mempengaruhi Risiko Obesitas Pada Bayi

5. Daging sapi

Sebagai saran, ibu harus mengonsumsi daging sapi rendah lemak, ya.

Daging sapi banyak mengandung protein, zat besi, dan vitamin B12.

Semua nutrisi tersebut tidak hanya dapat meningkatkan kualitas ASI, tapi juga mengembalikan energi setelah melahirkan.

(*)