Bahkan, jumlah vitamin C yang terdapat di dalam jambu biji mengalahkan jeruk yang hanya 53 mg vitamin C per 100 gram. Berdasarkan penelitian dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research pada tahun 2016, makan 400 gram jambu biji kupas per hari, atau sekitar 7 buah secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. 2. Stroberi Tak hanya jambu biji, Stroberi juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.Sebagaimana diketahui, pada 152 gram stroberi ternyata mengandung 89 mg vitamin C.
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Letak Jerawat di Wajah Ternyata Memberi Sinyal Berbagai Gejala Penyakit Kronis, Simak Cara Mengatasinya!Bahkan tak hanya vitamin C, stroberi juga kaya akan zat lainnya yang sangat untuk tubuh, seperti mangan, flavonoid, folat, dan antioksidan, loh!Berdasarkan salah satu jurnal dalam Nutrients pada tahun 2019, stroberi memiliki kandungan antioksidannya yang tinggi dan dapat membantu mencegah kanker, penyakit pembuluh darah, demensia, dan diabetes.Berdasarkan penelitian yang ada di Journal of Agriculture and Food Chemistry, pada 2016, 27 orang dengan sindrom metabolik menemukan bahwa makan 3 cangkir stroberi dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Pada delapan minggu terakhir, dalam penelitian itu, kadar kolesterol jahat mereka telah menurun sebesar 11%. Sementara tingkat penanda peradangan pada molekul adhesi sel vasukuler mereka telah menurun sebesar 18%.