Beberapa penelitian telah menemukan bahwa tempe yang kamu konsumsi setiap hari akan menurunkan kadar kolesterol.
3. Sumber Protein Vegetarian
Seorang ibu hamil harus mendapatkan sekitar 60 gram protein setiap hari selama kehamilan.
Tempe adalah pilihan yang layak untuk protein nabati dan dapat sangat membantu bagi pecinta sayuran dan vegan yang perlu mendukung asupan sehat mereka selama kehamilan.
4.Sumber Asam Omega 3
Saat seseorang hamil, ia mungkin tidak akan menyukai ikan karena bau amis atau rasanya.
Daripada mencoba ikan yang membuatmu mual, kamu bisa makan tempe untuk mendapatkan asam omega 3.
Lemak tak jenuh omega-tiga sangat besar untuk perkembangan janin yang sehat.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Tempe mengandung kalsium, fosfor, mangan, dan zinc, yang semuanya merupakan suplemen pembentuk tulang.
Kalsium adalah suplemen utama yang dibutuhkan untuk tulang padat dan fosfor menjaga integritas kerangka dan perkembangan tulang.
Tingkat zinc yang rendah juga telah dikaitkan dengan penurunan ketebalan mineral tulang.
Makan tempe dapat membantu mengurangi beban bahaya ini dan meningkatkan pertumbuhan tulang.
(*)