Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari Grid.ID - Kita tahu, kelapa adalah buah yang dapat membantu dalam penurunan berat badan serta meningkatkan aktivitas olahraga.
Selain sebagai makan malam yang sehat, kelapa dapat membantu membakar lemak, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengontrol tekanan darah.
Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang manfaat makan kelapa muda untuk menurunkan berat badan seperti yang terlansir dari drhealthbenefits.com.
Sibak baik-baik penjelasan berikut!
Berbagai ahli diet dan ahli gizi telah merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan rendah karbohidrat.
Bukan tanpa alasan, hal ini karena untuk menurunkan berat badan secara cepat.
Untuk itu, mengonsumsi kelapa adalah salah satu cara yang cukup membantu dalam penurunan berat badan.
Karena kelapa memiliki sifat anti-inflamasi dan kaya akan lemak tak jenuh omega 3.
2. Mengurangi rasa lapar
Makan kelapa dapat memuaskan rasa lapar dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Lemak trigliserida rantai menengah pada kelapa membantu mencapai rasa kenyang.
Kandungan gula dalam kelapa menetralkan rasa lapar yang berulang.
3. Mendukung pencernaan
Kelapa umumnya mengandung lemak tak jenuh rantai menengah.
Lemak tak jenuh ini diproses lebih cepat daripada lemak rantai panjang.
Studi menyatakan bahwa lemak rantai menengah dihilangkan dengan kemampuan yang lebih rendah dalam tubuh jika dibandingkan dengan lemak lain.
Mereka memasuki hati langsung dari saluran pencernaan, di mana mereka digunakan sebagai energi atau diubah menjadi badan keton.
4. Minyak kelapa dapat membantu menghilangkan lemak perut
Kelapa juga dapat membantu dalam mengurangi lemak perut yang sangat sulit.
Lemak yang berada di sekitar organ tubuh ini diketahui menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan peradangan.
Penurunan lemak perut pun menghasilkan kesehatan metabolisme yang lebih baik dan membuat penyakit kronis menjadi berkurang.
(*)