(BACA JUGA : Totalitas dan Berdedikasi, 6 Zodiak Ini Dikenal Sebagai Seorang Pekerja Keras, Capricorn Pertama loh!)
Asam lemak omega-3 akan melindungi pembuluh darah di ovarium dari kerusakan yang dapat menunda haid.
Untuk itu, konsumsilah ikan di masa haid agar siklus berjalan lancar.
Biji wijen
Biji wijen juga dapat membantu memperlancar siklus haid.
Namun, jangan mengonsumsi biji wijen secara berlebihan karena akan meningkatkan panas tubuh.
Yoghurt
Yogurt adalah produk susu yang kaya akan kalsium dan protein.
(BACA JUGA : Billy Syahputra Disebut Sudah Nikahi Hilda Vitria Khan)
Kandungan bakteri baik di dalamnya pun memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan bagus untuk disertakan dalam menu harian.
Tak hanya itu, kamu juga dapat mengonsumsi yoghurt untuk memperlancar siklus haid.
Susu kedelai